Como criar uma rotina para o seu filho, passo a passo

1. Comece por um momento do dia

Não tente planejar o dia inteiro de uma vez. Escolha o momento mais estressante, geralmente a hora de ir para a escola ou de dormir, e monte uma rotina só para ele.

Quando a criança estiver fazendo essa rotina sem lembretes, acrescente a próxima.

2. Divida em passos pequenos e claros

Escreva cada passo como uma ação simples que a criança consegue imaginar: "Escovar os dentes", e não "Se arrumar". Crianças menores vão bem com 3 a 5 passos; as maiores conseguem 6 a 8.

• ✓Uma ação por passo
• ✓Sempre na mesma ordem
• ✓Passos que a criança faz sozinha

3. Defina um horário e repita todo dia

Rotinas funcionam porque se repetem. Mantenha o mesmo horário e a mesma ordem nos dias de aula e combinem juntos o que muda no fim de semana.

4. Deixe a rotina visível

Uma rotina que a criança consegue ver é uma rotina que ela segue sem você. Um quadro na geladeira ou um app no tablet mostra o próximo passo, e você deixa de ser o lembrete.

5. Comemore o progresso, não a perfeição

Reconheça cada passo feito. Pontos que viram uma pequena recompensa, como uma noite de filme ou escolher o jantar, transformam a rotina em um jogo.

Quando algo não sair como planejado, ajuste a rotina, não a criança: talvez um passo esteja grande demais ou o horário não seja o melhor.

Monte no Houtine

1. 1

   Abra Rotinas e toque em Nova. Dê um nome, como Se arrumar para a escola, e defina o horário de início e fim.

2. 2

   Escolha os dias em que ela se repete, quantos pontos vale e quem faz.

3. 3

   Adicione os passos em ordem. A criança vê um passo por vez no celular ou tablet e marca cada um como feito.

4. 4

   Quando a rotina termina, você aprova e os pontos contam para as recompensas.

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Crie e edite uma rotina para seus filhos

Monte os passos que seus filhos seguem todo dia, como se arrumar para a escola: nome, horário, pontos, dias e quem faz. Depois coloque os passos em ordem e mude quando quiser.

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